FitBox
Self Defense
Jumping X-Press
Jumping X-Press dauert nur 30 Min. und ist ein intensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf speziellen Mini-Trampolinen zu rhythmischer Musik. Der Kurs kombiniert Aerobic-Elemente und Ausdauertraining mit schnellen und langsamen Sprüngen und gezielten Kraftübungen. Durch die Beanspruchung von über 400 Muskeln werden Kraft, Ausdauer und Koordination gefördert, während gleichzeitig Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel angeregt werden. Der […]
Kursspecial
Das Kursspecial ist jede Woche anders – welcher Kurs es ist, siehst du spätestens eine Woche vorher in der Online Kursübersicht in der BodyLoft-App oder auf der Touchwall im Studio 😉
Step Choreo
Ein Step-Choreo-Kurs ist ein energiegeladenes Fitness-Training mit einem Steppbrett, das klassische Step-Aerobic mit kreativen Choreografien auf mittlerem bis fortgeschrittenem Niveau kombiniert, um vor allen Dingen die Koordination und Ausdauer zu verbessern. Die Choreografie wird Schritt für Schritt aufgebaut und zu mitreißender Musik ausgeführt, wodurch das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und der Kopf frei gemacht […]
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem sich 20 Sek. maximale Belastung mit 10 Sek. Pause abwechseln – das ganze wird in acht Runden wiederholt. Hier wird eine Mischung aus Cardio- und Kraftübungen mit dem Körpergewicht oder Geräten genutzt, um die Ausdauer, Fettverbrennung und allgemeine Fitness zu verbessern, und eignet sich für Menschen mit […]
Step´n Shape
Jumping
Jumping ist ein intensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf speziellen Mini-Trampolinen zu rhythmischer Musik. Der Kurs kombiniert Aerobic-Elemente, und Ausdauertraining mit schnellen und langsamen Sprüngen und gezielten Kraftübungen. Durch die Beanspruchung von über 400 Muskeln werden Kraft, Ausdauer und Koordination gefördert, während gleichzeitig Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel angeregt werden. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als […]
Zumba®
Zumba ist ein tanzorientiertes Fitnessprogramm zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen! Hier werden viele Kalorien verbrannt, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, die Koordination und Ausdauer verbessert. Zumba ist für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevel geeignet und vermittelt ein richtiges Party-Feeling. Viel Spaß 🙂