Hier halten wir dich stets auf dem Laufenden über alle Neuigkeiten im Bodyloft.
Liebe Sportskanone!
An den Mai-Feiertagen sind wir wie folgt für dich da:
Tag der Arbeit / 01. Mai 10:00 – 15:00
Christi Himmelfahrt / 09. Mai 10:00 – 15:00
Pfingstsonntag / 19. Mai 10:00 – 15:00
Pfingstmontag / 20. Mai 10:00 – 15:00
Fronleichnam / 30. Mai 10:00 – 15:00
Die regulären Kurse enfallen – bitte beachtet die Kursspecials in Fitogram
Das BODYLOFT Team wünscht Euch schöne Feiertage
Liebe Party-People & Fitness-Freunde!
Nachdem unsere Sommerparty ja leider im wahrsten Sinne ins Wasser gefallen ist, möchten wir sie nun am 07. Oktober, vor Sturm und Regen geschützt, bei uns im Studio nachholen. Ab 21 Uhr sorgt Ralf Richter mit coolen Beats für die richtige Party Stimmung und wird dabei diesmal wieder von Niklas Wagner live am Saxophon unterstützt!
Bis zum 30.09. könnt ihr euch die Bändchen noch im Vorverkauf bei uns im Studio für 8 € sichern – an der Abendkasse kosten sie dann 10 €.
Wir freuen uns darauf, wieder mit euch zu feiern 😀
Mit Unterstützung von Autohäuser Pohlheim & Imaxx
Euer Team vom BodyLoft
Liebe Yogis!
An folgenden Terminen könnt ihr jeweils um 11 Uhr am Yoga Special auf dem Schiffenberg teilnehmen:
Sonntag, 18.06.23
Sonntag, 09.07.23
Sonntag, 23.07.23
Sonntag, 06.08.23
Bitte beachtet die Aushänge im Studio und meldet euch über Fitogram zu den Kursen an.
Namaste – Euer Team vom BodyLoft
Liebe Mitglieder & Interessenten,
seit Samstag, den 02.04.2022 entfallen alle Zutrittsbeschränkungen für Fitnessstudios. Ebenso entfällt die Maskenpflicht.
Wir freuen uns weiterhin auf euren Besuch!
Euer Team vom BodyLoft
Liebe Kursliebhaber,
da die Nachfrage nach unseren Online-Kursen steigt, möchten wir euch hier ein paar wichtige Hinweise dazu geben:
Generell möchten wir darauf hinweisen, wie EXTREM wichtig es ist, dass ihr euren (Präsenz-)Kursplatz storniert, wenn ihr nicht am Kurs teilnehmen könnt. Die Stornierung auf Fitogram ist bis kurz vor Kursbeginn möglich. Ansonsten können die Teilnehmer von der Warteliste nicht nachrücken, obwohl eigentlich ein Platz frei wäre, was dann wirklich sehr schade und ärgerlich ist.
Hier noch einmal der Link zu unserem Kurskalender auf BodyLoft – Fitness – Online-Buchung – Fitogram
Vielen Dank für euer Verständnis – euer Team vom BodyLoft
Liebe Mitglieder & Interessenten,
Stolz präsentieren wir Euch unsere neue Homepage. Somit haben wir nun auch den medialen Übergang von WOF zu BodyLoft vollbracht. Seit unserem Relaunch Anfang Oktober 2021 findet Ihr das „alte” Team WOF im Schiffenberger Weg nur noch unter BodyLoft – entsprechend wurden unsere Social Media Seiten und die Homepage erneuert und verbessert.
Wir freuen uns auf einen erfolgreichen Neustart und hoffen, Euch bald bei uns im Studio begrüßen zu dürfen!
Euer Sebastian Szymanski
Montag, Mittwoch, Freitag:
09:00-22:00 Uhr
Dienstag & Donnerstag:
8:00-22:00 Uhr
Samstag & Sonntag:
10:00-18:00 Uhr
Pilates trainiert die Muskeln auf sanfte aber effektive Weise von innen nach außen und gibt uns somit viel Haltemuskulatur. Rund um die Wirbelsäule, das Becken und die Hüfte wird das Muskelkorsett stabilisiert. Alle Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und durch gezielte und kontrollierte Bewegungen mit Atmung und Koordination verbunden.
In diesem abwechslungsreichen Workout bringst du dein Kreuz in Schwung und kombinierst klassische Rückenübungen mit der Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur. Das intensive Rückentraining stabilisiert deine Rumpfmuskulatur auch in tiefliegenden Bereichen, die du mit normalen Kraftübungen nur schwer erreichst.
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Unser High-Intensity-Interval-Training (HIIT) mit langem Nachbrenneffekt: Tabata ist ein freestyle-Kurs, bei dem du dich mit effektiven Bodyweight-Übungen richtig auspowerst und an deine Grenzen gehst. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainierst du in intensiven und nachhaltigen Tabata- Intervallen.
Das Energiegeladene Fitness-Tanz-Training macht nicht nur gute Laune, sondern trainiert auch Koordination, Ausdauer und Beine. Der Kern von Zumba sind die leicht zu erlernenden Mini-Schrittfolgen zu Hüftschwung-animierenden Songs. Es werden vorwiegend, aber nicht ausschließlich lateinamerikanische Lieder performt – es finden sich auch Songs aus Pop, Hip-Hop, Bollywood, African Beats, etc. wieder. So wird es nie langweilig – also Kopf aus und Herz an!
Hier kombinieren wir das Cardiotraining am Step mit effektiven Kräftigungsübungen. Mit diesem Intervalltraining straffst du deine Figur und verbrennst jede Menge Kalorien, da der Puls durch die Cardioeinheiten immer wieder nach oben geht. Im Kraftteil trainierst du nicht nur mit deinem eigenen Körpergewicht, sondern setzt auch Hilfsmittel wie Kurzhanteln oder Tubes, etc. ein.
Unser TRX-Kurs zählt zu den beliebtesten Ganzkörper-Workouts: TRX ist ein effektives Schlingen-Training. Hier trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft und stärkst damit deine gesamte (Tiefen-)Muskulatur. Sollten mal mehr Leute als TRX-Seile anwesend sein, nehmen wir zusätzlich ein weiteres Trainingstool hinzu, um dir ein abwechslungsreiches und effektives Trainingserlebnis zu gewährleisten!
„Bauch-Beine-Po“ ist ein knackiges Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt.
Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.
Unter funktionellem Training versteht man das mehrgelenkige und mehrdimensionale Zusammenspiel von Muskelschlingen und – gruppen. Durch die Kombination unterschiedlicher Trainingsmethoden und -mittel entsteht ein extrem vielschichtiges Trainingsprogramm
Bei Step Choreo steht der Spaß am Erlernen verschiedener Schrittkombinationen zu motivierender Musik im Vordergrund – wobei das Level einem mittleren Niveau entspricht – Drehungen und einfache Richtungswechsel inklusive. Dabei trainierst du außer deinem Herz-Kreislaufsystem besonders deine Koordination und verbrennst “nebenbei” eine Menge Kalorien!
Der Begriff „Port de Bras“ kommt ursprünglich aus dem Ballett und bezeichnet das Bewegen der Arme. Übertragen auf den Fitnessbereich ist es eine Mischung aus Dance, Stretching und Körperbeherrschung. PortDeBras® ist ein einzigartiges Übungssystem, das auf funktioneller und dynamischer Dehnung bzw. kombinierter Armarbeit und dem Konzept der natürlichen Bewegung basiert. Unabhängig von Alter und Voraussetzung ist dieses System für alle Teilnehmenden zugänglich und machbar.
Tanze, schwebe und genieße den Flow! Probiere es aus und lass Dich überraschen!
Übrigens: Derzeit wird PortDeBras® deutschlandweit nur von zwei zertifizierten Instruktoren angeboten!
Anders als beispielsweise beim Bodybuilding, wo es vorrangig um den Aufbau von Muskelmasse geht, zielt Bodyshape mehr auf Körperstraffung und Muskeldefinition ab. Ein effektives Bodyhsape-Programm besteht daher aus einem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout im Kraftausdauerbereich, bei dem gerne auch Kleinequipment wie etwa Mini-Bands, Kurzhanteln, Bälle, Stepper etc. einbezogen werden.
Langhantel-Workout ist ein höchsteffektives Fitnessprogramm mit der Langhantel, das sich für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen eignet, da die Intensität durch die Gewichte reguliert wird. Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst dabei Körperfett – eine sehr gute Grundlage für weitere Schritte im Krafttraining.
Hier zielen abwechslungsreiche Übungen auf eine effektive Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur in allen Muskelschichten ab. Diesen 30-minütigen Kurs kann und sollte man unbedingt in die Trainingsroutine einbauen – selbst, wenn man ansonsten lieber auf der Trainingsfläche trainiert! Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieser Kurs eine gute Möglichkeit, den Rumpf zu stabilisieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Unser Kursspecial umfasst eine vielfältiges Angebot aus beliebten Kursprogrammen. Hier kannst du dich auf deepWORK, Functional Bodyweight , Strong Nation, Jumping, Aerodance, etc. freuen und dich so richtig auspowern.
In diesem Kurs verbinden wir bewusste Atmung mit Bewegung. Der gesamte Bewegungsapparat wird durchmobilisiert und mit aktiven sowie passiven Übungen gedehnt. Das sorgt für ein besseres Körpergefühl, eine verbesserte Beweglichkeit und eine innere Ausgeglichenheit, die sich bei vielen Leuten auch psychisch bemerkbar macht: der Stresspegel wird deutlich reduziert und man kommt in Einklang mit sich und seiner Umwelt.
Pilates trainiert die Muskeln auf sanfte aber effektive Weise von innen nach außen und gibt uns somit viel Haltemuskulatur. Rund um die Wirbelsäule, das Becken und die Hüfte wird das Muskelkorsett stabilisiert. Alle Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und durch gezielte und kontrollierte Bewegungen mit Atmung und Koordination verbunden.
Rücken-five ist ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Die five-Übungen bringen verkürzte Muskeln wieder in ihre normale Länge und lindern dadurch muskelbedingte Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. Dieser Präventionskurs wird teilweise bis komplett von den Krankenkassen übernommen.
Medical Fitness, auch bekannt unter den Namen Gesundheitstraining oder Präventionstraining, ist ein moderates Bewegungsprogramm, das wirksame Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke beinhaltet und somit einen nachhaltig positiven Effekt auf die Gesundheit der Teilnehmer hat.
Bei diesem Kurs steht das Herz-Kreislauftraining bzw. Cardiotraining auf stationären Rädern im Mittelpunkt. Durch die manuelle und individuelle Einstellung des Widerstandes kann man selbst entscheiden, wie viel man sich abverlangt. Direkt nach dem lockeren Einfahren beginnt eine abwechslungsreiche Trainingseinheit mit wechselnden Geschwindigkeiten, Widerständen und schweißtreibenden Intervallen zu motivierender Musik. Spinning ist ein gelenkschonendes Power-Workout, für eine verbesserte Ausdauer!
Jumping (= 50 Min.) ist ein Cardio Workout, bei dem rund 400 Muskeln im Körper zum Einsatz kommen. Das Springen auf dem Trampolin schont die Gelenke, verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit – aber das Wichtigste: es werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet! Jumping X-Press ist ein 30-minütiger Jumpingkurs.
Yoga schenkt dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit – plus ein besseres Gefühl für Körper und Geist. Dabei erwartet dich eine abwechslungsreiche Kurseinheit: Zum Beispiel mit diversen Schwierigkeitsgraden, wechselnden Yoga-Übungen (Asanas), Atem-Techniken (Pranayamas) und speziell ausgebildeten Trainern.
